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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。电影最后落脚点在于好的报道推动了制度完善，这一点我认同。说实话，做这么多年记者，可能也做出了一些业界觉得还可以的报道。但唯一的遗憾，或者说现在还坚持在做调查记者的原因，是我觉得我的报道还没有达到这种高度，没有让报道推动某种制度的改变......

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